都市文武天才第六十一章 出来挨揍

但是用手摸一摸捏一捏霍宗棠心中又不禁暗暗佩服。

这妞儿下手虽重但却极有分寸。

所有的骨头都没有伤到。

即便是被打得青紫的地方也大多是皮外伤没有真正伤及肌理筋腱。

甚至可以说万桂英用一种极为暴力的方法给霍宗棠全身上下彻彻底底的来了一次“舒筋活络”、“松肌动骨”大保健。

说实话打人要打到像万桂英这种份上也是很考功力极不容易的。

看着镜子里那干瘦的身体霍宗棠自己也叹了一口气。

锻炼了这么久肌肉虽然比以前发达了一些但身体的强壮力量的增长和预期相比还是差了很多。

他再次隐约感到万桂英说的是对的。

自己的肌肉要迅速强壮起来不能只靠循规蹈矩的锻炼需要一些非常规的手段。

他打开了万桂英给他的那瓶药油全身酸痛青紫的肌肉都抹了个遍。

暗红药油的药味极为刺鼻但药气很足。

涂在身上先是一股清凉好似冰库里的寒气扑来。

但很快寒气就变成了热力飞快地往肌肉深处渗去热热的暖暖的迅速驱赶着肌肉中的酸痛之意。

霍宗棠赶紧坐进药桶沐浴着药熏的药气。

他要同时借助这两种药物来康复、疗伤。

药熏的过程中他也没有闲着继续练起了《易筋经》和《洗髓经》。

白白的雾气中霍宗棠呼吸平顺绵长一吐一纳和谐得犹如月光下的协奏曲。

吸气时虚无的药雾在空中凝成两道小白蛇气流蜿蜒飞动如白练行空滔滔不绝地灌入霍宗棠鼻中。

吐气时口中呼出的白气却如一道白箭激射在空中形成一道三尺余长的白色直线看上去很是神奇有力。

《易筋经》与《洗髓经》兼修一年可以易气改变真气在人体内外的循环状况。

霍宗棠只是练了两三个月就已经易气略有小成了。

一个多小时后药气散去药熏结束。

霍宗棠深深一个吐纳仿佛将药力的精华全部吸入肺腑这才慢慢睁开眼睛。

他的眼神变得充满神气身体内部又完全恢复了活力。

在镜子前一照他十分惊讶地发现涂在皮肤表面的那些暗红药油竟然已经全部消失似乎全被肌肉吸收干净了。

在康复时修炼《易筋经》与《洗髓经》原来还有这样的功效可以加速吸收药力的速度增强药疗的效果。

他深深地感到自己从前世转生真是带来了两部价值连城的武学宝典。

而且看来万桂英给他的药油也很不错一个康复治疗下来药力吸收皮肤的红肿青紫便几乎全消失了。

第二日下午。

霍宗棠正在武道馆里修炼大门又嘭的一声被人推开了。

一身紧身劲装曲线火辣的万桂英又出现在了门口。

“霍宗棠出来挨揍！” 霍宗棠的脸色顿时就变了。

妹的你就不能说点好听的老子是有尊严的你就不能说叫我出去练功吗？ 在众人幸灾乐祸的眼光中他咬牙切齿地走了出去。

“这一个月的特训有三个重点。

第一也是最基础的要用超常规的方法锻炼你的肌肉让它在最短时间内强壮起来。

现在你这一身肌肉不过几两重又没肉又不结实新生大考的时候力量检测那一关绝对过不了。

” 两人在室外练功场站好后万桂英半句废话也没有就开始了上课。

“武道新秀一段对拳击击打力的最低要求是60公斤腿部击打力的最低要求是80公斤。

此后随段位提高要求也逐步升高。

而力量的增加又取决于肌肉的强度。

” 霍宗棠点点头表示同意万桂英的观点。

“肌肉增长的原理叫超量补偿或超量恢复原理。

肌肉锻炼时人体的肌纤维会断裂但由于肌纤维数量成千上万这种断裂不会形成伤害不但如此锻炼后肌纤维会自我修复修复后的肌肉体积比原来更大肌肉就得到了增长。

” “所以要让你这种瘦猴变成个筋肉人基本的方法就是一增加你肌纤维的数量这个要通过多补充营养促进身体发育来完成。

二通过修炼让肌纤维变粗变壮。

通过有效的训练人体的肌纤维甚至可以增大几十倍！一些大块头就是通过增强、增大肌纤维练出来的！” 这些理论霍宗棠在前世也听过知道万桂英说得有道理。

“但现在时间有限循规蹈矩地锻炼肌肉估计无法让你的肌肉得到超极限的增长！要段时间内变强只有一个方法——打！狠狠地打重重地打让你的肌肉承受接近极限的锤炼、刺激震荡气血激活肌腱促使肌纤维以超常规的速度生长！” 霍宗棠的脸色不是很好看。

“打完之后要立刻进行康复治疗通过药物的刺激作用让肌纤维迅速修复超量补偿生长！” “所以这个特训会很痛很痛十分痛苦煎熬。

霍宗棠你能受得了吗？” 霍宗棠淡淡地笑了一声。

“你是说像昨天那样的击打？不过隔靴搔痒小猫挠身。

” “呵呵还挺有种的！”万桂英笑了眉头轻轻一扬目中的笑意充满了杀机。

“那就好等会挨打的时候记住站直了别趴下！” 霍宗棠满不在乎地说：“要打就打少废话。

” 啪！ 啪啪！ 啪啪啪！ 狂风骤雨拳打脚踢势不可挡！ 半个小时之后霍宗棠被万桂英啪啪啪得摇摇欲坠差一点就趴下了。

但他骨头也挺硬万桂英数次都觉得他快不行了但他愣是站直了一直没有倒下。

打到最后连万桂英自己都有点服了。

“今天就先打到这里晚上回去涂药油明天继续出来打。

”她拍拍手扭扭脖子又特意看了他一下。

“怎么样你还受得了吧？” “就你这种拳脚跟蚊子咬似的。

明天再加点力。

”霍宗棠又是淡淡一笑。

事实上他这时候站都快站不住了浑身上下的肌肉就像被最恐怖的辣椒油涂过一样火辣辣的要烧起来。

那种痛觉已经将一切感觉都掩盖了简直生不如死。

万桂英嘴角抽搐了一下。

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